新疆快三官方:秋分要防好「四邪」

最新资讯 2019年09月21日 19:24

秋分要防好「四邪」

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防風♂。風邪也是秋季養生的一大勁敵☆,賊風無孔不入♀,人體受風后〇△∵,容易傷及腎中陽氣﹡△∴,出現頭暈頭痛、頸項腰背疼痛等問題↑。因此?,秋分后∴♀,入睡時窗戶不能大開♀,留個縫隙通風即可?◇,實在怕風也可完全關閉;蓋好被子⌒∵,尤其注意背部和腰腹保暖〇♀。另外∵π,運動不宜劇烈∟◇,不可大汗淋漓◇♀,以免受風耗損陽氣〇♀。

防寒◇?。秋分氣候漸涼∵☆∟,也是脾胃容易生病的季節⌒。脾胃喜溫熱惡寒涼∴﹡,對寒冷的刺激非常敏感△,過食寒涼會引發反酸、腹脹、腹瀉、腹痛等脾胃不適∴┊,或加重原來的疾病▽□。建議有慢性胃炎、脾胃功能差的人群﹡∟﹡,應特別注意胃部保暖〇〇。另外∴,平時可在飲食中加入一些有養脾健胃功效的中藥⊙,比如淮山藥、桂皮、黃芪、豆蔻、茯苓、党參、丁香等∟。

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防郁◇♂π。秋季容易使人情緒低落∵☆♂,是抑鬱症的高發季節﹡┊。精神調攝方面◇,要保持心態平和▽,多用樂觀積極心的心態對待身邊的人和事﹡。空閑時間少獨處⌒┊⊿,多和家人朋友出門走走┊♂⌒,相約爬山、郊遊□,登高遠眺和玩樂可使不良情緒消散∵⊙。

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防燥∟。秋分后□〇△,天氣依然乾燥┊◇,但由於氣溫逐漸下降∴﹡,寒涼漸重◇☆,此時應注意防好涼燥〇↑〇。中醫認為〇♂,涼燥最易損傷肺陰△∴⌒,引起津氣虧虛♀□∴。因此⌒⊿,建議大家秋分時節要格外堅持鍛煉身體♂,增強體質┊,提高機體抗病能力?♀。秋季鍛煉▽〇∟,重在益肺潤燥〇?♂,可以練叩齒咽津潤燥功□?〇。具體方法是:清晨睡醒◇⊙,閉目叩齒36下♂♂□,然後緩緩將津液咽下π▽。同時↑π∟,飲食上多吃些溫潤的食物↑〇□,如芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、乳品、梨等∴∴♂,多喝水⊿△。

9月23日就是秋分了∴,是二十四節氣中的第十六個節氣↑∴,此時我國大部分地區氣候已經涼爽⊿,降水增多⊿↑,正如諺語所說「一場秋雨一場寒」∟。「秋分」是從立秋到霜降90天的一半∟〇◇,意味着真正進入秋季♀﹡∟,這時晝夜等長♂﹡,人們養生中也應遵循「陰陽平衡」的自然規律⊙♂♂,並防好「四邪」□⊿。

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